Erdnuss Milchshake

Erdnuss Milchshake in 5 Minuten

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Erdnuss Milchshake

Wer von euch liebt Milchshakes genauso sehr wie wir?

Milchshakes sind einfach super vielseitig und ein perfektes Frühstück, oder auch für den kleinen Appetit zwischendurch. Wir trinken unsere Shakes ja am liebsten im Sommer, aber dieser Erdnuss Milchshake passt zu jeder Jahreszeit!

Die Nährwerte bekommt er durch die vegane Hafermilch (die kennt ihr bestimmt schon aus anderen unserer Rezepte, wie dem Chiapudding), ein paar Bananen (super Magnesiumlieferanten) und ein paar Haferflocken.

Seinen feinen Geschmack erhält er aber durch ein bisschen Kakao, natürlich Erdnussbutter und was darf bei uns nicht fehlen?

Genau! Zimt 😀

Für alle Sportler unter euch ist dieses Getränk genau das Richtige nach einem anstrengenden Training, sowohl für eure Muskeln und eure Energie, als auch für die Seele 🙂

Also ran an den Mixer und los shaken!

Viel Spaß beim Nachmachen wünscht,

Die Soulfoodfabrik 🙂

Erdnuss Milchshake

Erdnuss Milchshake

Schneller Shake mit viel Energie drin zum Frühstück, zwischendurch oder nach dem Training!2
Zubereitungszeit 5 Min.
Portionen 2 Gläser 0,3l

Zutaten
  

  • 2 Bananen
  • 400 ml Hafermilch
  • 1 EL Erdnussbutter Der darf ruhig ein bisschen größer ausfallen 😉
  • 50 g Haferflocken Wer einen höheren Energiebedarf hat, nimmt hier einfach mehr
  • 1 TL Backkakao
  • 1 Prise Zimt …was auch sonst 😀

Anleitungen
 

  • Die Bananen schälen und in kleine Stücke brechen. Die restlichen Zutaten abmessen alles in einen Mixer geben und auf hoher Stufe pürieren. Natürlich geht es auch mit einem ganz normalen Pürierstab 😉
    Schon musst du es nur in 2 Gläser füllen und kannst genießen.

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Es grüßt euch herzlich,

Die Soulfoodfabrik

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